正しい頭皮ケアの方法とは?間違った頭皮ケアは薄毛を早める?

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正しい頭皮ケアの方法とは?間違った頭皮ケアは薄毛を早める?

 

薄毛が気になりだしたら「頭皮ケア」を正しい方法で行いましょう。

 

 

薄毛を予防するために効果的な方法とはどのようなことなのでしょうか?

 

育毛剤を使う、髪の毛の成長を促すサプリメントを飲む、AGA治療を行う、育毛サロンに通うなど、いろいろな方法がありますが、最も基本的なことを忘れてはいないでしょうか。

 

植物を育てるには、まず土壌の整備から始めなくてはいけませんが、髪の毛にとって土壌はなにかというと「頭皮」です。

 

いくら髪を増やしたり元気にしようとしたりしても、肝心の土壌である頭皮が不健康な状態であれば、意味がありません。

 

薄毛を予防し髪の毛の成長を促すための有効な手段として、正しい「頭皮ケア」は欠かせないのです。

 

残念ながら頭皮ケアをしたからと言ってすぐに髪が生えてくる、脱毛が減るというのは難しいです。

 

ですが毎日小まめにケアをすることで、少しずつ効果が現れてきますよ。ここではそんな頭皮ケアについてご紹介します。

 

健康的な頭皮は健康的な髪の毛を育てる

 

健康的な頭皮が健康的な髪の毛を育てます。

 

どのような頭皮の状態が健康でどのような状態が問題なのでしょうか?

 

健康的な頭皮とは、次のような状態です。

 

  • 頭皮の色は青白い
  • 頭皮を触ると柔らかさを感じる

 

ところが、薄毛が進行している人の頭皮の状態は、次のような状態になってしまっています。

 

  • 頭皮の色が赤い
  • ゴム風船のように突っ張っている
  • 頭皮は硬く、手で頭全体をずらそうとしても動かない

 

頭皮が硬いと抜け毛が多くなり薄毛になると言われています。

 

頭皮が固くなる原因は、「過度のストレス」、「ヘアケアの悪影響」、「不規則な生活習慣」など様々あります。

 

頭皮が硬くなると血行が悪くなってしまうのが大きな問題です。

 

血行が悪いという事は、栄養が頭皮や毛根に十分に栄養や供給されていないことになり、髪の毛を正常に育たないことにつながります。

 

また、頭皮が固くなるとさらに、血流が悪くなるといった悪循環が進んでしまします。

 

参考:頭皮の血流を改善

 

 

間違った頭皮ケアとは?

頭皮ケアはとても大事なことですが、中には間違った頭皮ケアをしている人もいます。

 

 

次のような頭皮ケアの仕方は、間違った頭皮ケアです。

 

  1. フケが出てきたから、全部綺麗にはがす
  2. 汚れをしっかり落とすために、シャンプーする時は頭皮をごしごしこする
  3. 汚れをしっかり落とすために、何度もシャンプーする
  4. 頭皮に刺激を与えた方が良いので、くしで頭皮を叩いたりこすったりする
  5. 頭皮の血行を良くするために、痛いくらい強い力でマッサージする

 

このようなことをしてしまうと、頭皮に傷が付いたり皮膚が荒れてしまったりしますから、絶対にやめましょう。

 

正しい頭皮ケアの方法

 

それでは、様々な正しい頭皮ケアの方法をご紹介しましょう。

 

正しいシャンプーの方法

正しいシャンプーの方法について紹介します。

 

 

毎日のシャンプーは頭皮ケアの基本です。

 

「たかがシャンプー」とおろそかにせず、しっかりと正しく頭皮を洗う必要があります。

 

洗う前にブラッシングしてホコリを取る

シャンプーする時に、いきなり洗っていませんか?洗う前にブラッシングをすることで大きいホコリが取れます。

 

また、髪の毛の絡まりを取ることで、洗いやすくもなります。

 

お湯で予洗いする

洗う時にいきなりシャンプーをつけるのではなく、お湯で予洗いすることで、ヘアワックスなどの汚れが落ちます。

 

あらかじめ落とせる汚れを落としておくことで、シャンプーする時に汚れの落ちが良くなります。

 

また、お湯をしっかり髪の毛に含ませることでも、汚れの落ちが良くなります。

 

シャンプーをしっかり泡立てる

シャンプーをいきなり髪の毛につけるのではなく、あらかじめ手の上でしっかり泡立てましょう。

 

そうすることで、髪の毛にシャンプーがなじみやすく、汚れの落ちも良くなります。

 

指の面で優しく頭皮をマッサージするように洗う

シャンプーする時に、爪を立てずに、髪の毛だけでなく頭皮を洗うようにしましょう。

 

シャンプーする時には、指の面をしっかり頭皮に当ててマッサージするように頭皮をもみほぐしながら洗いましょう。

 

そうして髪や頭皮の汚れを完全に落とします。

 

しっかり泡を洗い流す

髪の毛をキレイにするのに必要なシャンプーですが、入浴後もシャンプーが残っていると頭皮には悪影響です。

 

洗い残しがないようにしっかり泡を洗い流しましょう。

 

トリートメントをする

トリートメントは髪の毛につけるものです。トリートメントにもよりますが、あまり頭皮にはつけないようにしましょう。

 

また洗い流すタイプは洗い残しがあるとこれもまた髪によくありませんので、念入りに落としてくださいね。

 

育毛剤をつける

育毛剤を使っている人は、シャンプー後に使います。汚れを落とした後につけることで、育毛剤がしっかり浸透します。

 

育毛剤の人気商品

 

 

シャンプーの選び方

頭皮ケアの為にはシャンプー選びは大切なポイントになります。

 

毎日シャンプーをしているのにフケが出たり、なんとなく頭が乾燥しているように感じる場合は、そのシャンプーがあなたには強すぎるかもしれません。

 

特に頭皮の乾燥や、あるいは敏感肌の人におすすめなのが弱酸性タイプのシャンプーです。

 

特におすすめなのは、アミノ酸系シャンプーと呼ばれる合成界面活性剤を使っていないシャンプーです。

 

おすすめのシャンプー

 

洗浄力は他のタイプのシャンプーより劣りますが、頭皮に優しくできています。

 

また、シリコンや合成界面活性剤を使っているシャンプーは頭皮に刺激を与えるため、避けましょう。

 

頭皮マッサージの仕方

頭皮を正しくマッサージすることで、頭皮の血行を良くする効果があります。

 

 

では家で気軽に行える、頭皮の血行に効果抜群な頭皮マッサージをご紹介します。

 

こめかみマッサージ

まずはこめかみマッサージで頭皮をほぐします。

 

こめかみから耳の上まで両手の親指以外の指をあててください。親指は後頭部で動かないようにして下さい。

 

そのまま4本の指で丸く動かしてこめかみマッサージします。

 

下から上へマッサージ

こめかみマッサージで頭皮がほぐれたら、次は血流を下から上へ流します。

 

全ての指を先ほどより少し上の方にずらし、マッサージする位置を徐々に上に変えていきます。

 

基本は下から上へのマッサージです。

 

頭皮の血流は下から上に流れていますので、下から上に押し上げるようにマッサージすると決行も良くなります。

 

ぬるいお風呂につかりながら、または、寝る前のリラックスタイムに頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行を良くし、全身のリラックス効果もあります。

 

頭皮クレンジングの方法

頭皮クレンジングは頭皮の汚れを落とし健やかに保つスペシャルケアです。

 

シャンプーだけでは落としきれない、頭皮の汚れを頭皮クレンジングでは落とすことができます。

 

頭皮クレンジングには、ホホバオイルやオリーブオイルなどの美容をオイルを主に使います。

 

オイルは油汚れを優しく落とす効果があり、石鹸で落とすよりも肌が乾燥せず頭皮の潤いを保つことができます。

 

そこで、ここでは美容オイルを用いたおすすめの頭皮のクレンジング方法をご説明します。

 

  1. ヘアブラシで髪をとかしまた頭皮を軽くヘアブラシでマッサージします。
  2. オイルを500円玉大にとり頭皮につけます。
  3. オイルを頭皮にマッサージしつつすりこみます。こすったり爪を立てたりせず、優しくマッサージしてください。
  4. お湯でしっかり洗い流した後、シャンプー・リンスをします。

 

注意ですが、髪の毛が濡れていてはダメです。髪の毛は乾いた状態にしておいてください。

 

 

まとめ

 

頭皮ケアの方法について紹介しましたが、いかがだったしょうか?

 

間違った頭皮ケアは、頭皮環境を悪化させて抜け毛を増やし薄毛を進行させます。

 

出来るだけ頭皮に負担を掛けないように正しく頭皮ケアするのが、抜け毛や薄毛の予防には大事になります。

 

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